行け！飛び込みペイントマン

　四月から、週２･３回のペースで約５kmのジョギングをはじめて、３㎏の減量に成功！
なかなか良いペースで体重が落ちている特に食事制限やお酒・たばこを控えているわけでもないが、なんか体が軽くなり肩こりや体のダルさが無い。そろそろ３ヶ月目にはいるが、体重が効率よく落ち始めるころだろう。
　最近、娘も運動会の練習ということで、一緒にジョギングしている。驚いた事に、５ｋｍの道のりをしっかりついてくるからビックリ！！

ちなみにジョギングとランニングの違いって、皆さん知ってます？
まず、ウォーク（歩く）・ジョグ（ゆっくり走る）・ラン（走る）の３種類がある。ジョグはゆっくりなペースで、このぐらいのペースならいくらでも長い距離をはしれるよ！というペース。ランニングはジョグより少し速いペースで、心肺機能に少し負担をかけて走るペースかな。（うまく言い表わせなくてすいません）
このように人それぞれのペースがありますが、みなさんもジョグぐらいのペースでやられたらどうですか？最初は、マイペースで抑えてやること！（鉄則）きつい事をやると長続きしませんよ～！